다이어트운동1 요요없이 다이어트에 성공하는 법 우리나라 여성들은 365일 다이어트라는 말이 있을 정도로 항상 살과의 전쟁을 치르고 있다. 하지만 언제나 그렇듯 실패만 반복할 뿐인데.. 왜 매번 시도해도 실패할까? 그건 바로 잘못된 방법으로 다이어트를 했기 때문이다. 그렇다면 어떻게 해야 요요없는 다이어트에 성공할 수 있을까? 건강도 챙기면서 원하는 몸매를 만들 수 있는 올바른 다이어트 방법에 대해 알아보자. 먼저 체중 감량 목표를 현실적으로 세워야 한다. 그래야 중도 포기 없이 끝까지 해낼 수 있기 때문이다. 그리고 식단 조절에만 신경 쓰지 말고 운동을 병행해야 한다. 유산소 운동보다는 근력 운동 중심으로 하는 게 좋다. 근육이 늘어나면 기초대사량이 높아져 쉽게 살이 찌지 않기 때문이다. 마지막으로 굶어서 빼는 건 절대 금물이다. 일시적으로 몸무게가.. 2023. 1. 14. 이전 1 다음
