constipation1 변비와 식이 섬유의 상관관계 변비와 식이 섬유의 상관관계 변비는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 조건입니다. 불편하고 고통스러울 수 있으며 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 다행히도 변비를 관리하고 최고의 느낌으로 돌아갈 수 있는 간단한 식이 변화가 있습니다. 변비를 관리하기 위해 만들 수있는 가장 중요한식이 변화 중 하나는 식이 섬유 섭취를 늘리는 것입니다. 식이 섬유는 신체에 의해 분해될 수 없는 탄수화물 유형이므로 흡수되지 않고 소화 시스템을 통과합니다. 이것은 소화 시스템을 계속 움직이게 하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유란? 식이 섬유는 과일, 채소, 콩류, 견과류 및 곡물과 같은 식물성 식품에서 발견되는 탄수화물 유형입니다.그것은 가용성과 불용성의 두 가지 유형의 섬유로 구성됩니.. 2023. 9. 23. 이전 1 다음