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뇌를 노화로부터 건강하게 지키는 방법 뇌를 노화로부터 건강하게 지키는 방법 나이가 들어감에 따라, 우리의 두뇌는 자연스럽게 쇠퇴하기 시작합니다. 그러나 올바른 라이프 스타일 선택으로, 우리는 두뇌를 건강하고 날카롭게 유지할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라인지 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다. 신체 활동 신체 활동은 뇌를 건강하게 유지하는 데 필수적입니다.규칙적인 운동은 기억, 집중력 및 문제 해결 기술을 향상하는 데 도움이 됩니다. 또한 뇌의 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 호르몬의 생성을 증가시킵니다. 매일 최소 30 분의 신체 활동을 목표로 합니다. 여기에는 걷기, 조깅, 수영 또는 즐기는 다른 유형의 운동이 포함될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 균형 잡힌식이 요법을 먹는 것은 전반적인 건강에 중요하지만 .. 2023. 9. 25.
류마티스 관절염에 도움이 되는 요가 운동 류마티스 관절염에 도움이 되는 요가 운동 류마티스 관절염은 관절에 영향을 미치는 만성자가 면역 장애로 통증, 강성 및 붓기를 유발합니다. 130만 명의 미국인 이이 상태로 고통받고 있으며 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 류머티즘 관절염에 대한 치료법은 없지만 증상을 줄이고 삶의 질을 향상하는 데 도움이 되는 치료법이 있습니다. 이 치료 중 하나는 요가입니다. 요가는 육체적 자세, 호흡 운동 및 명상을 결합한 고대 연습입니다.그것은 신체적, 정신적 복지를 촉진하기 위해 수세기 동안 사용되었습니다. 최근의 연구에 따르면 요가는 류머티즘 관절염 환자에게 유익할 수 있습니다. 통증을 줄이고 유연성을 향상하며 힘과 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가의 이점 요가는 류마티스 관절염을 앓고 있는 사람들.. 2023. 9. 24.
CPR과 심정지에 대해 알아야 할 사항 CPR과 심정지에 대해 알아야 할 사항 심장 마비는 즉각적인주의를 기울여야 하는 의료 응급 상황입니다. 신속하게 대우받지 않으면 사망으로 이어질 수 있습니다. cpr (심장 소생술)를 수행하는 방법을 아는 것은 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 cpr 이 무엇인지, 그것이 심정지에있는 사람을 어떻게 도울 수 있는지 논의할 것입니다. 심정지란? 심장 마비는 심장이 박동을 멈출 때 발생합니다.이것은 심장 마비, 심장의 전기 오작동 또는 외상성 손상을 포함한 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 심장이 박동을 멈출 때, 몸은 산소가 풍부한 혈액을 박탈당하여 몇 분 안에 뇌 손상과 사망을 초래할 수 있습니다. CPR이란? cpr 는 심장 마비에 있는 사람의 순환과 호흡을 회복시키.. 2023. 9. 24.
남아프리카 국립 럭비 유니언 팀 스프링복의 역사와 미래 남아프리카 국립 럭비 유니언 팀 스프링복의 역사와 미래 일반적으로 Springboks로 알려진 남아프리카 국립 럭비 연합 팀은 세계에서 가장 성공적이고 유명한 팀 중 하나입니다. 이 팀은 1995 년, 2007 년 및 2019 년에 럭비 월드컵에서 3 번 우승했으며 수십 년 동안 국제 럭비에서 지배적인 힘을 가졌습니다. 팀이 다가오는 럭비 월드컵에서 타이틀을 방어할 준비를 하면서 Springboks의 역사와 유산을 살펴보겠습니다. 스프링복의 역사 남아프리카 국립 럭비 연합 팀은 1891 년에 설립되었으며 이후 세계에서 가장 성공적인 팀 중 하나가 되었습니다. 이 팀은 1995 년, 2007 년 및 2019 년에 럭비 월드컵에서 3 번 우승했으며 수십 년 동안 국제 럭비에서 지배적인 힘을 가졌습니다. 이 .. 2023. 9. 24.

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