포도즙1 포도의 효능과 섭취시 주의사항 여름 제철 과일하면 떠오르는 건 단연 포도다. 새콤달콤한 맛뿐만 아니라 각종 비타민과 유기산 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋다. 먼저 피로회복에 도움이 된다. 포도당과 과당이 다량 함유되어 있기 때문이다. 따라서 기력 회복 및 피로 해소에 탁월한 효과가 있다. 또 안토시아닌 성분이 들어있어 눈 건강에도 유익하다. 망막세포 파괴를 막아주고 시력 저하를 예방한다. 더불어 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거하여 노화 방지에도 뛰어나다. 이외에도 항암효과, 이뇨작용, 성인병 예방 등 다양한 효능을 지니고 있다. 단, 당 함량이 높은 편이므로 당뇨 환자라면 주의해야 한다. 포도당과 과당이 다량 함유되어 있기 때문인데 체내 흡수가 빨라 즉각적인 에너지원으로 사용된다. 따라서 체력 소모가 심한 운동 후 .. 2023. 1. 17. 이전 1 다음
